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龙源华人娱乐网址 - 秋天多吃红枣肠胃好,这种吃法又简单又方便,比喝饮料强多了!

 2020-01-11 09:43:32

龙源华人娱乐网址 - 秋天多吃红枣肠胃好,这种吃法又简单又方便,比喝饮料强多了!

龙源华人娱乐网址,季节变换,气候不稳定,早上丝丝凉意,中午又艳阳高照,下午到了下班点,骑着自行车只感觉颈椎一阵阵凉风,这样的天气特别容易感冒。所以,人们常说秋天就是养生的最好时段,这段时间的饮食也是尤为重要的,不要再像夏天一样,食用过于寒凉的食物,早晨起来,也不要饿着肚子,吃一顿热乎乎的早餐,整个人的身体机能全部高速运转起来,美好的一天就从吃饱早餐开始了!

俗话说:一日三颗枣,百岁不显老,说的便是有“天然维生素丸”美誉的红枣。红枣含有丰富的维生素,有补血养血、益气生津之功效,脾胃虚弱、消化不良、贫血、气血亏虚都可以经常食用大枣。以前上班的时候,办公室都是爱美的女生,我们经常一起团购几大箱红枣,那会儿就知道吃枣好,补血美容还祛斑,每个人桌子上都放着红枣,饿了随手拿着就吃了。后来才明白食用大枣也有讲究,并不是买来一堆枣,坐那就吃,生吃红枣一点儿营养也没有。卖枣的大姐说:红枣洗干净,锅烧热不放油,放入红枣干炒几分钟,或者上锅蒸几分钟,这种加热过的红枣才有营养。

红枣单吃营养还不够完美,最好可以搭配别的食物一起吃,比如煮红枣姜茶,熬红枣红豆粥,而我今天跟大家分享的红枣的做法就太简单了,只需要5分钟准备食材的时间,就可以喝到一碗香甜热乎乎的红枣米糊了!尤其适合孩子和老人!

食材:红枣10颗,大米100克,清水1200毫升。

【步骤】1、红枣清洗干净,切开去核。大米淘洗干净。红枣清甜,所以就不另外加糖了。

2、切碎的红枣和大米放入破壁机,加入1200毫升的清水。

3、启动破壁机的米糊功能,没有破壁机就用豆浆机的米糊功能。

4、一个米糊功能17分钟,细腻爽滑的红枣米糊就做好了。

5、打好的红枣米糊口感清甜,不去皮也不会刮嗓子,孩子也愿意喝,作为婴儿辅食也不错。

红枣虽好,但是平时我们还是得注意:

1、红枣含糖量比较丰富,血糖高、糖尿病者尽量不要吃。

2、红枣不宜空腹食用,容易出现烧心的感觉,引起肠胃不适。

3、红枣干吃不如泡水喝或者加热吃营养更丰富。

4、感冒期间,或者经期湿气比较重者不宜食用。

5、红枣皮比较坚硬,不易消化,要多咀嚼,避免引起消化不适。

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作者:隐藏    来源:毗田门户网站
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