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赌场里的牛牛 - 孩子长个有“捷径”,父母掌握这几个方法,娃轻松长高10厘米

 2020-01-09 10:15:44

赌场里的牛牛 - 孩子长个有“捷径”,父母掌握这几个方法,娃轻松长高10厘米

赌场里的牛牛,在如今看颜值的时代,家长们非常关注自家娃的身高,为此也花费了不少心思,生怕自己娃输在了起跑线上。尤其是父母双方都矮,他们就更加担心孩子未来的身高,总觉得基因会影响他的身高发育。虽说遗传基因会影响身高,但是也并不代表父母矮孩子就矮,也有不少孩子“逆袭”成功,所以今天就教大家一些“增高”方法,打破遗传“魔咒”,不让娃的身高成“定局”。

加强锻炼

想要娃的个子高,首先就要加强他的体育锻炼。曾经有人调查过,经常打篮球的男孩和经常跳舞的女孩都比同龄人更容易长个。因为在锻炼的过程中,他们的血液循环会加快,体内的激素水平会升高,所以想要他长高个,就要加强他的锻炼。当然,锻炼也要学会“适可而止”,如果运动量过大,可是会适得其反的,所以家长要把控好运动时间。另外,家长还要给孩子准备好舒适的运动鞋,鞋子的大小要合适,鞋底要防滑,这样孩子在运动时,父母就不用担心他会摔伤了。

充足睡眠

除了要加强运动之外,充足的睡眠也是能帮助娃长个的。因为在晚上的时候,身体的各器官都处于恢复阶段,而青少年晚上生长素分泌旺盛,这种激素能促进骨骼的生长,所以晚上一定要让孩子早点睡觉,这样不但能恢复精力,而且还能让孩子在晚上“偷偷”长个。想要孩子睡的好长得高,家长就要给他营造一个良好的睡眠环境,这样才能起到“事半功倍”的效果。

营养均衡

想要孩子长得高,营养就要均衡,在主食方面除了要吃细粮之外,还要吃一些粗粮。此外,蔬菜水果也是少不了的,肉类虽然好吃,但是要注意比例,以免孩子横向发展。除了这些食物之外,家长还要保证孩子每天摄入的蛋白量,毕竟蛋白质可是促进人体肌肉生长的重要成分,想要个子长得高,它肯定是少不了的。另外,家长还要给孩子补充钙元素,如果只从食物中摄取的话,是不够的,所以要额外给娃吃一些钙片。

把握长个关键期

孩子长个有两个重要的关键期,一个是幼儿时期,一个是青春期。在这两个时期里,家长一定要注意他的饮食,既要保证营养充足,又要保证营养全面,这样才不会耽误孩子长个。另外,家长还要注意孩子的生活习惯,尽量不要让他熬夜,每天都做到早睡早起,这对长高也是很有帮助的。

总之,遗传并不能决定孩子的身高,只要后期家长“工作”做的好,孩子还是有机会“逆袭”的。

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作者:隐藏    来源:毗田门户网站
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